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健美 V.S 健身

我常常遇到有人問我同樣一個問題,到底健美和健身有什麼差別,有時候只能講一個大概,但還是無法全部表達出來,以下我整理出來健美和健身運動的差異,不用同一個問題回答好幾次。


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重視運動傷害的頻繁發生率

在一項研究中表明,從1986年到1989年中,在美 國估計 每年有一億三千萬次青少年發生運動傷害,也就是說每五位 青少年運動員中有一人需要進行運動急救處理。在另外一項研究裡,從1979年到1992年間...
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Develope Culture of Fitness

一群擁有結實身材的人走過,你加入他們進入健身房,聽見槓鈴barbell碰撞時發出的叮噹聲響,以及人們氣喘呼呼、吃力地在跑步機上進行心肺訓練。如果今天開始你決定注意健康(給老人聽的)或注意身材(給年青人...
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伏地挺身連一下都做不起來要怎麼解決?

伏地挺身都做不起來,怎麼可能?會不會太肉腳了?如果是男人,確實是很沒用。但如果是女人這就正常了,如果是女人,伏地挺身連一下都做不起來,該怎麼開始進行肌力與肌耐力的訓練呢?有這方面困擾的通常是女性朋友,...
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健身者(不只是初學者)常犯的一些錯誤

很多人可能認為,這應該只有初學都會犯而已,不蠻您說,健身房的一些老手最常犯,一犯就是十幾二十年,可能他們健身生涯當中沒人和他們說,或者別人和他們說了他們心裡會不好受,往往會擺一個臭臉給別人看(這是我最...
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睡覺前洗澡

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在...
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李小龍的個人健身秘密

《肌肉與健美》雜誌由世界健美聯合會主辦,是國際上最權威的健美專業雜誌,創始人是現代「健美之父」喬.韋德(Joe Weider)。本文作者是美國著名李小龍研究家、李小龍夫人琳達女士授權的李小龍筆記與遺稿...
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李小龍的腹肌訓練

在李小龍身體各部分肌肉中,腹肌最結實,線條最清晰。《黑帶》雜誌記者米托·尤拉回憶說,李小龍特別注意腹肌力量訓練,他說如果沒有強有力的腹肌,那麼幹一切事情都"沒門"。 琳達說,李練習腹肌簡直到了"入魔"...
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