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科學家終於找到牛奶致癌及糖尿病的確實證據~太重要了

 千萬不要把牛奶、優酪乳當好東西了! 最近在網上看到一段並不新鮮的新聞:科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛...
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保護膝蓋的重要性

        我相信大家一定有這樣的經驗,身體某個部分受傷,很多地方都沒辦法練。由其是膝蓋受傷,下半身的所有動作全部都...
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揭開上帝終極底牌:癌症自愈源於心臟

千百年來,人們一直以為心臟只不過是輸送血液的生物機器而已。但是2008年3月17日,美國南佛羅裡達大學健康科學研究中心的首席科學家威斯裡教授向全世界宣佈:心臟可以分泌救人最後一命的荷爾蒙,它不僅可以在...
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能戰勝孤獨 就能戰勝一切

        還記得以前大學的時候,不知道自己走過多少個孤獨的時光,學鋼琴又 健身,記得每天下課就馬上跑到學校的健身房...
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健身者常見問題7 : 健身房的心肺器材可以取代戶外運動嗎?

以前在大學時期,幾乎每天一下課就先去戶外跑個五千至七千,有時在操場跑,有時在路上跑,最後有發生過運動傷害之後,才轉到健身房做心肺功能的運動,我們先撇開重量訓練不談,這一章就好好談論心肺功能運動,到底健...
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健身DVD分享:Joe Weider's Bodybuilding Training System

最近在youtube上看到這DVD內容時,我就決定要買下了,裡面總共有四片DVD,台灣都買不到,要買中文版的人只能向大陸網站買,想買英文版的人可 以直接向美國網站買,裡面健身的知識和觀念都非常的正確,...
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健身得到無形的好處

從以前到現在,我在生活中就常常聽到一些同樣的問題,"為什麼你要健身,把自己搞 得那麼累呀?" "這又沒錢可以賺,幹嘛那麼認真?" ,很多人可能會認為健身只是為了...
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Michael Jackson對我生命的影響

二○○九年六月二十六日,還在軍中服役的我,聽到Michael Jackson去世的消息,真是無法想像,覺得自己是不是在做夢,馬上去餐廳看電視新聞,確定他是真的死亡,我的心頓時掉到谷底,世界上的每個角落...
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徒手訓練和重量訓練哪一個比較好?

我在前幾篇網誌有提過,想要讓身材達到人人都想多看一眼的地步,確實要到健身房去從事重訓,但很多人訓練的目的不是要讓身 材變好,像有些人可以要參加某某比賽不得不練,或者有人只是純脆喜歡測試自己的體能,因此...
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健身者常見問題6: 重訓完同一天還可以從事其他運動嗎?

有沒有想過,如果同一天下午想要和朋友去打個球,騎個腳踏車,但是上午又想去健身房做重訓怎麼辦?會不會覺得太操對身體不好呀?會不會覺得身體虛脫沒有體力?沒錯,身體是我們自己的,怎麼保護自己避免過度訓練是我...
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